北京智博供卵育婴机构

【导读】精子活力不够怎么办？精子活力是对精子数量和质量加以综合评估的指标，其内容包括精液中正常活动精子的数目，即精子活率，以及正常活动精子的质量即精子活动力。专家说，导致男性精子出问题的原因有很多，但问题集中到一点就是精子活力不够。男性如何提高精子活力呢？现在，给出大家四项建议，特别希望已婚但还未生育的男性能够遵照“执行”。

精子活力低怎样预防

精子活力低的现象不是一天两天造成的，也不是一天两天就能治好的，与其等到除了问题再治疗，不如提前做好预防工作，男性朋友们在日常的生活中一定要做到以下几项预防措施。

1、戒烟：吸烟被称为男性不育的重量级杀手之一，男子精子完全成熟需要90天，在此期间吸烟造成的相关的精子损害都存在，因此男子至少要戒烟3个月才能确保无害。

2、避免高温：少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、防止过度肥胖：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

4、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

5、改变不良生活习惯：不喝酒、不熬夜，酗酒会造成睾丸萎缩，而熬夜则会加剧疲劳，影响精液质量，建议青壮年最好晚上12点前睡觉。

精子活力是什么意思

精子活力是指精液中呈前进运动精子所占的百分率。精子活力分为四个等级：A级-快速直线向前运动；B级-慢速向前运动；C级-原地摆动；D级-不活动。

1a级(Ⅲ级)：快速前向运动,37℃时速度≥25um/秒，或20℃速度≥20um/秒，25um大约当于精子5个头部的长度，或半个尾部的长度；

2b级（Ⅱ级）：慢速或呆滞的前向运动；

3c级(I级)：非前向运动(5um/秒)；

4d级(0级)：不动。

在受孕过程中，精子必须不断向前游动才能与卵子相遇、结合，最后使女方怀孕，精子活力低又被叫做弱精症，一些患有弱精症的男性的精液中向前游动的精子太少，运动能力差，会严重影响到正常的备孕。

临床上，精子活力检测的方法：取精液。看精液颜色、看精液量、看精液液化时刻、看精液密度。有数据表明，我国男性不育发病率约为10%-15%。并且，正常男性的精子数量正在逐年下降。除了先天性基因变异外，日常生活中的一些不良的习惯也是降低男性精液质量的重要元凶。

正常的前向运动的精子不应低于25%；a+b不应小于50%，如果低于这个值，就是弱精子症，会影响女性的受孕。引起精子活力低的原因有很多，如高温、吸烟、饮酒、过度劳累、精索静脉曲张等。

精子活力不足的原因

1、生殖系统的感染，像附睾、精囊、输精管、前列腺等生殖器官，一旦出现问题就会降低精子的运动能力。

2、免疫因素：对精子的活力影响也是很大的，它会影响它与精子的尾部结合，使得男性精子的活力受到妨碍，运动能力下降，穿透能力也变差。

3、长期禁欲：男性假如长期不射精的话会导致精子密度高，死精子多，精子活动力差。

总的来说，精子活力不足对于男性造成很大的影响，甚至是不育，所以平时要注意生殖器官的健康。

怎么判断精子活力不足

一般来说，精子要想通过子宫颈粘液受精卵子，至少要有渐进的运动能力。而我们判断精子运动能力差，也就说精子活力不足的情况是不足32%的精子能够有效地移动。也就是说判断精子活力，是根据是否有32%的精子能够有效的移动。