北京智博供卵育婴机构

　　大家都知道运动对于像顺产的准妈妈来说是有

非常大帮助的，但是运动的时间也是有讲究的，不是说运动越多越好，凡事都有一个限度，特别是对于身怀六甲的孕妈妈要更加注意。那么每天运动多久容易顺产？ 　　孕妇一定要在不疲劳的情况下才能进行运动。怀孕30周以后只能适当做一些孕妇保健操之类的运动，不能做幅度再大一点的运动，以免出现早产的征兆。 　　孕期如果仍坚持工作的准妈妈，上班已经很辛苦了，如果上班时间坐

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的比较久，可是定时站立一下，或是来回走动走动，但是不能让自己太累；下班的时候也可以适当走路，当做散步一下也是一种不错的运动，轻微的家务活也是可以适量当做一种锻炼。 　　每天晚饭后与家人一起散散步也是很好的运动。每天散两次步，每次半个小时左右即可，不用太长，其他的运动也不太适合孕妇做。

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　　怀孕前三个月和四个月到七个月期间都不适合进行剧烈运动，因为前三个月的胎

宝宝还未稳定，运动过度的话容易导致流产。怀孕七个月的胎宝宝已经成型了，这个时候如果运动过度容易早产。孕期适量运动是可以的，但是也要根据自身的情况

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，听取医生的意见再进行适合自己的运动。 　　适合孕妇的运动有散步、骑车或是爬楼梯，孕妇操与孕妇瑜伽都是不错的选择。