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?准妈妈们在怀孕期间要尤其的注重饮食，北京代孕只有健康的饮食才能够保证胎儿的正常发育，一些有心的妈妈就会选择补充一些维生素，但是又不了解哪些食物中含有着维生素，那么怀孕16周吃什么维生素？
1.适当北京代孕的摄入维生素b12北京代孕或者是维生素c，维生素b12能够促进红细胞的发育，能够有效的防止贫血，维生素c能够促进人们身体内的胶原蛋白形成，增强人体的免疫力，所以孕妇应该多补充一些维生素c，可以多吃一些橙子，能够有效的补充维生素。
2.孕妇除了要补充维生素，还要有北京代孕效的补充钙物质，而白糖有着消耗钙物质的不良反应，而且很容易使人发胖，所以建议大家喝红糖，红糖中的钙含量比白糖多两倍，

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2、少吃半熟端上餐桌的生鲜食品中，往往有病原微生物和寄生虫卵残留。如果一涮即吃，有害微生物入侵人体的可能性很大。
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