北京智博供卵育婴机构

通常情况下，准妈妈在怀孕早期都会出现一些反应，但反应程度有强有弱。对此准妈妈无须太担心，只要妥善处理，这种反应是可以减弱，甚至消除的。

1、恶心呕吐。孕妇应少吃多餐，禁食是不可取的。此外，孕妇不宜吃太重口、太油腻或气味大的食物，并及时补充水分。苏打饼干、苏打蛋糕等可以缓解孕妇不适。同时保持房间空气流通，减少房间异味也很有效的。

2、肢无力、易疲劳。对此应适当减少工作量和运动量，并保证充足的休息时间。同时，怀孕早期补充电解质可以也可以缓解这种情况。

3、头晕。容易头晕的准妈妈们，在怀孕期间，不宜过度劳累、久站。也要避免去人多、空气环境差的地方。

4、失眠。这种情况建议躺在左侧，促进下肢静脉回流。睡前可以喝热牛奶或泡脚来缓解失眠情况。而需注意的是浸泡的时候，水温最好不要超过40度。失眠时应该放松神经，闭目养神。

5、睡觉时抽筋。首先多吃含钙的食物或者补充钙片。其次可以做一些较小的运动，比如柔软体操、走路等。当抽筋时，请身边的家人帮助按摩或热敷抽筋处，自己也应尽量伸直腿部，从而减少抽筋带来的不适。

6、胸部发热。不吸烟或者不吃刺激性食物。睡前三小时也尽量不要摄入除白开水以外的其他东西。

7、便秘。为了避免这一情况，孕妇要多吃含高纤维素的食物，如莴苣和芹菜。每天做一些轻松、简单的运动，比如散步，加速自身的新陈代谢。

8、足部水肿。孕妇一定要注意盐的摄入量，避免久坐或久站，通过抬起脚来缓解足部水肿，并让自己得到休息。

9、背痛。孕妇要注意用蹲姿捡东西而不是弯腰。腹部支撑带也建议各位准妈妈使用。同时避免穿高跟鞋和提重物。严格控制工作时间，并要听从医嘱做产前锻炼。

10、鼻塞。一些孕妇会发生鼻塞的反应，应不去或尽量少去空气差的场所，远离吸烟的人群，多喝水，还可以用吸入大量的蒸汽或热敷鼻子来缓解。

当出现上述现象时，准妈妈们不应该太担心，而应保持积极的心态。一个良好的心态是缓解不良反应的重要关键。而如果反应严重，就需要尽快去看看医生，寻求专业性意见，从而缓解自身的痛苦。