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　　怀孕的女性有很多东西都是不能吃的，像很多补品有时候也有警惕，所以每一个女性都非常注重这一方面，会从多种渠道去了解，让自己能够掌握更多的知识，也能够让自己顺利诞下宝宝。那么在备孕的期间，可以吃维生素b吗？我们一起看。

　　备孕期间能吃维生素b吗

　　维生素b是人体必需的元素，尤其是孕前需求量较大，可以吃药补充，但是建议食补，多吃水果、蔬菜、粗粮，这些里面含有丰富的维生素。我国目前要求怀孕前3月、妊娠开始至妊娠3月，需每天服用叶酸，防治胎儿神经管畸形。其余的维生素及钙等微量元素都建议食补。

　　备孕期间需要补充哪些营养

　　在备孕的时候，女性要尽量多吃一些蕴含蛋白质比较丰富的食物，蛋白质对精子生成有着很大的帮助，而且人们补充充足的蛋白质，能够让身体的机能更加的健康，还可以提高精子质量。蛋白质含量比较高的食物还是比较多的，像深海鱼虾，大豆，瘦肉以及鸡蛋都是不错的补充蛋白质的食物。

　　一般来说，海产品的污染程度比较低，能够有效促进大脑的发育，还能够提供很多的营养元素，让一些准爸爸吃了，会非常的有益。不过人们在补充的时候一定要适量，过多了也会让摄入的营养不均衡，会造成其它方面的物质摄入不足，对受孕会有一定的影响。

　　维生素b对于一个备孕的女性来说是非常重要的，它能够让身体的营养更加的充沛，同时也可以减少畸形儿的出现。而且准备要孩子的爸爸妈妈都需要及时的补充营养，只有两人身体强壮，这样才能够受孕成功。同时在吃饭方面也是需要稍加注意的，像油腻腻的食物最好少吃，辣性的食物最好也不要吃。