你有没有便秘过？是不是觉得便秘特别难受呢？如果怀孕了以后便秘该怎么办？孕中期便秘，孕妈需要预防、治愈双管齐下！
孕中期的便秘困扰过很多女性，最近小刘也遇到了这个难题。
这几天她频频出现便秘，心情也降落谷底，整个人萎靡不振，采用食物调养收效甚微，用药物治疗有怕影响孩子，真是一筹莫展。
那么，小刘究竟可以采取哪些办法，让她在孕期避免便秘的困扰呢？
一、改善生活方式
便秘是常见的一种症状。引起的原因很多，但大多与人们的生活方式相关。所以，改善生活方式是减少便秘的有效手段。
1、晨起排便
每个人早上都会如厕，因为经历一夜，身体内会积攒很多代谢物，及时排泄出去，可有效避免因体内排泄物过多而引起身体不
适，出现便秘。
孕妇排便时间不宜过长，长时间蹲坐会造成孕妇腹压升高，对下肢血液回流也会造成困扰。
2、增加活动量
运动是保持健康的好办法，还能提高身体的免疫力和抵抗力，促进胃肠蠕动，对预防便秘很有效。
3、放松心情
医学上现在越来越重视心理治疗，人的心态以及意志力等对疾病的治疗都能起到很大帮助。
孕妇在便秘期间，尽量要保持一个平和心态，不能过于焦虑和急躁，这样对减轻便秘有帮助。
4、饮食
便秘大多是由饮食引起。孕妈尽量避免吃一些辛辣食物，多吃水果、蔬菜和豆类食品。
5、多补充水
体内水分充足，是减轻便秘的有效措施。便秘会导致人身体内水分消耗增多，及时补充有利于健康。
二、药物治疗
便秘会在短时间内，对人的身体造成巨大消耗，采用药物治疗不失为一个好办法，但是由于孕中期的女性，受到胎儿因素的干扰，切记要谨慎用药，以免对胎儿造成伤害。
出现便秘，孕妇如果选择采用药物治疗，一定要就医，遵医嘱服用通便药物。
因为市面上的很多药物是不适宜孕妇使用，避免因服用药物给胎儿造成伤害。
孕中期便秘的治疗，要采用防治相结合的方法，尽量将一切有可能导致便秘的因素消灭在源头。
即使发生便秘，孕妈也无需过度紧张，要保持平常心态，必要的话，寻求医生的帮助，将便秘可能造成的危害降到最小化。
代怀孕图片大全_添一代孕_母乳不足，追奶有方发现母乳不足时，除了感到沮丧，大多妈妈 还会走进一个误区——开始思考“吃什么能多产奶”。事
实上，如今的生活水平条件下，基本没有妈妈会因为自身营养问题造成母乳不足，因此妈妈无需将注意力都 放在饮食上，过度的进补反而会造成营养过剩，导致奶水里脂肪含量高，造成乳腺管堵塞，不利于下奶，同时还会引发宝宝消化不良等问题。
母乳不足时，首先要做的就是端正心 态、放松心情，不要有“我对不起宝宝”的自责心理，而是应该以积极的心态去面对追奶这件事。其次，就是让宝宝“多吮吸”，宝宝的吮吸是刺激泌乳的最有效方 法，在哺乳初期，为促进乳汁的分泌，妈妈可以按每天10-12次的频率进行哺乳，也就是2-3个小时哺乳一次。在宝宝长睡眠期间，妈妈可以增加一次吸奶器 或手动挤奶帮助乳汁排空，从而促进乳汁分泌。最后，每次哺乳之后，妈妈记得及时喝一杯温水，补充体内流失的水分，促进乳汁的产生。
目前，市面上还比较流行一种中药增乳膏，而从妈妈的反馈来看，这种产品的功效着实因人而异。而关于究竟“吃了中药增乳膏后哺乳会不会影响宝宝”的问题，也一直尚无定论。中药的成分很复杂，很难确定哪些成分会渗入乳汁，哪些成分不会，因此对于中药增乳膏，妈妈还是慎选为妙。
Tips
母乳不足时，让宝宝多吸吮是最有效的办法，当然保持愉悦的心情、充足的营养和良好的睡眠也在一定程度上促进乳汁的分泌。
胎停育是一种比较常见的现象，如今女性的压力很大，在承担家务之余，工作方面也不能懈怠。生活工作的双重压力，就容易使女性的身体吃不消。尤其是对于一些孕妇来说，很容易出现胎停育的现象。那么，早期胎停育有哪些症状？
早期胎停育症状并不是所有人
都有，出现症状会根据每个人的体质而有所差异。有些在早期胎停育并没有什么感觉，也没有什么症状。这个时候就需要通过B超检查来诊断，出现没有胎心，或者是胎心消失，都很有可能是胎停的现象。
有些患者会出现明显的症状，尤其是之前有孕吐反应的患者，在胎停育以后，孕吐的反应就会消失，并且乳房的胀痛感也会消失。有部分孕妇还会出现阴道流血的现象，以及出现腹部阵痛。所以当怀孕以后出现这些症状，就需要引起重视，及时检查排除胎停育的可能。
怀孕前三个月属于比较危险的阶段，所以在这个时候，就要做好调整，怀孕初期要好好休息，并且还需要避免性生活，然后才能确保身体的健康，和胎儿的正常发育。在孕期发现不适感，就要尽快检查和治疗。
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