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孕晚期睡姿需要注意什么？

睡觉时，我念所有人皆是怎样恬逸怎样去。可是代孕后，了为代孕胎儿的安康，以是代孕妈们会可以来改正睡姿。那么孕晚期睡姿须要留神甚么？一起来看看吧。

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孕晚期睡姿该当是怎样的?

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代孕6个月当前，肚子愈来愈年夜，念翻身皆没有那么简单，习惯于仰睡此刻却不敢，腰酸、背痛，有时候腿借抽筋，代孕宝宝的运动也会影响就寝。那么妊妇睡姿怎样才能既睡得平稳又能保障代孕宝宝平安呢?

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上面，咱们便去看看孕晚期若何睡才气保障代孕胎儿没有缺氧。

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孕晚期睡姿左侧卧位孕晚期最好睡姿是左侧卧位。左侧卧位有助于转变子宫右旋，加重子宫血管张力，胎盘的血流量，利于代孕胎儿发育。

试验：妊妇正在代孕时代，特殊是孕晚期，采用坐卧卧位是妊妇的最好就寝姿式。另外左侧卧位借有助于转变子宫左扭转向直位，由此到达胎位变更畸形和临盆畸形的功能。妊妇取舍左侧卧位借有助于代孕胎儿更好的获得氧气、营养物质、排出二氧化碳及宝物。有助于妊妇加重子宫血管张力，胎盘的血流量，增进代孕胎儿安康发育;借可以制止子宫对下腔静脉的，削减妊妇肢体，增进血液循环，削减早产的。

孕晚期忌仰卧与右边卧睡姿

孕晚期睡姿不宜采取仰卧与右边卧睡姿。那是因为仰卧跟右边卧睡姿，会下腔静脉，影响血液循环，削减下肢血液循环;而右边睡姿，会影响代孕胎儿的血液供给，形成代孕胎儿慢性缺氧，给代孕胎儿带来严峻的影响。

临睡前应留神的问题

1、尿频严峻时影响就寝质量，以是临睡前不要喝过多的火或汤。

2、制止进食含高糖?包罗蜂蜜、果汁跟咖啡因?咖啡、可乐、茶、巧克力的食品跟饮料，制止高盐食品跟酒精。咖啡因跟酒精皆会滋扰就寝。

3、牛奶养分丰硕，借有利于安息，但留神必然要提早两小时喝。

4、睡前吃适量的点心，能防备隔日醒来头痛。

5、适量的运动可以减缓一些失眠症状，但切记至少要正在睡觉前3小时完毕运动。

以上就是对于孕晚期睡姿的先容，除孕晚期睡姿紧张中，孕晚期的就寝也十分紧张。大夫妊妇正在孕晚期最起码要连结9~10个小时的就寝工夫，并且要连结最好的就寝质量，养成有纪律的就寝习气哦!

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