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北京代孕是怎样弄的_孕期浮肿的原因 主要有五种原因导致
作者:admin来源:未知时间:2021-04-24
  孕期浮肿是个相当普遍的现象,指的是血管内的液体成分渗出了血管,积聚在组织间隙中从而出现的肢体水肿现象,准妈妈们不用慌张,一般情况下在宝贝出生后,身体内多余的水分自然就会排出,浮肿的现象也就消失了。那么,孕期浮肿的原因有哪些?下面跟小编一起来了解。

◆孕期浮肿的原因

  有的准妈妈认为,“浮肿浮肿,想必是水喝多了,只要少喝一点水,就不会孕期浮肿了。”于是为了缓解孕期浮肿就人为地减少饮水量,这可是赔了夫人又折兵啊。其实孕期浮肿是由于子宫压迫或者是盐分摄入量过多而造成的,和饮水量并没有直接的关系,另外水分就像身体的清洁工,身体的水分循环也是十分重要的,可以促进新陈代谢,所以准妈妈们无需刻意减少喝水。

  1、怀孕后,女性的子宫体积增大,从而对骨盆的压力增加,影响了女性身体静脉血液的循环,从而导致孕期浮肿。

  2、怀孕后,内分泌失调,使得肾小管对于钠的吸收增强,从而导致孕期浮肿。

  3、怀孕后,站立或者步行的时间过长,影响了血液的循环,从而导致孕期浮肿。

  4、出现了妊娠高血压综合征,毛细血管通透性增强,小动脉痉挛导致缺氧,从而导致孕期浮肿。

  5、有些孕妇的饮食习惯不佳,喜食含盐量过多的食物,从而导致孕期浮肿。

◆如何缓解孕期浮肿

  了解了孕期浮肿对身体的影响后,准妈妈们是不是更加注重如何调养身体了呢?针对孕期浮肿要采取什么样的措施才能缓解呢?让我们一起来了解一下吧!

  1、散步消肿法。散步不仅可以舒缓孕妇的心情,对于治疗孕期浮肿还有奇效。孕妇们在散步的时候,小腿部位的肌肉通过收缩可以使得静脉血流回心脏,增强血液循环,从而有效地缓解了孕期浮肿的症状。

  2、食物消肿法。食疗对于缓解孕期浮肿也有很好的功效。在怀孕期间,因为身体机能调节水分和盐分的功能受到影响,所以准妈妈们应该特别留意每日的盐分摄入量不得超过六克。一些爱吃腌肉、腌鱼的“重口味”准妈妈们,为了您和宝宝的健康,可要注意忌口哦!除此之外,还应该特别注意摄入充足的蛋白质以及含铁量丰富的食物,多吃蛋奶制品、豆制品,保持营养均衡。

  3、按摩消肿法。除了以上两种方法,还建议准爸爸们在饭后为准妈妈们捏捏脚、捶捶小腿,通过按摩来增强血液循环,让宝贝们充分感受到来自爸爸的爱。

◆孕期浮肿吃什么好

  1、多吃蔬果

  水果和蔬菜中富含人体每天必须的维生素和各种微量元素,有利于提高人体抵抗力、增强新城代谢,准妈妈们为了缓解孕期浮肿,每天都应该摄入足量的蔬菜和水果,达到营养均衡。

  2、少吃难消化、易胀气的食物

  准妈妈们已经了解到孕期浮肿的原因是血液循环不畅,那么洋葱、土豆这类会引起腹胀的食物,也会阻碍血液回流,从而加重浮肿,是准妈妈们需要避开的食物。这类食物还包括炸糕、白薯,嘴馋的准妈妈们为了自己和宝贝的健康,一定记得要忌口哦!

  3、多吃利尿的食物

  利尿的食物可以促进身体新陈代谢,从而缓解浮肿的不适感,此类食物包括南瓜、冬瓜、葡萄、菠萝等,准妈妈们还可以多煲一些薏仁水喝,除湿利尿,对身体极其有好处。

  4、补充丰富的蛋白质

  蛋白质不仅可以缓解孕期浮肿,对于孕妇的营养补给和宝贝的身体发育都是有益的。因此准妈妈们可以多吃海鲜、贝类、蛋奶制品等食品。

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