北京代孕中介公司_妊娠糖尿病产后易成糖尿病

时间:2021-04-21 20:06       来源: 未知
  被确诊为患有妊娠期糖尿病的准妈妈,比较明显的症状就是高血糖,用通俗的说法来讲,就是身体处理糖分的能力低于正常水平。其中会有大概一半的孕妇在分娩后恢复正常,但另外一半准妈妈即使已经生下了小宝宝,也可能会停留在这种糖分无法充分被处理掉的状态中,成为糖尿病患者。

  ●热量要控制好。不能以怀孕为借口任由体重疯狂上涨,教你一个专门帮孕妇计算热量的小公式吧:25 35(千卡)×体重(公斤)=你每天需要的总热量。

  ●别吃太多甜食!这里的糖,可不是光指白糖、糖果之类的,有些隐形糖更要注意,比较重要的就是大米、白面等精致主食,每日控制在250克(半斤)左右即可。

  ●坚持吃坚果。由于控制了主食,碳水化合物摄入减少,我们要适当多吃些含脂量高的食物,但油炸食物,肉类又决不能多吃,所以大杏仁、开心果这些坚果是准妈妈们的比较佳选择。

  ●每周都要做运动。请准妈妈找到适合自己的运动并有规律地保持下去,即使不能天天练习,也比较好能固定在一周两次或三次,这样,身体就会保持正常的新陈代谢,帮助糖分消化。

  ●尿糖值检查不可少。准妈妈请于怀孕前务必接受一次尿糖值的检查,对妊娠糖尿病早早做到心中有数;另外,分娩后妊娠糖尿病也随之消失的女性也不能放松警惕,比较好去做一次口服耐糖测试,以免自己成为后续受害者。

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